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오늘의 추천업체

겐죠스웨디시

 경기 수원 팔달구    감성마사지

수원 인계동 겐죠스웨디시

경기 수원 팔달구 인계동 1040-10

수원 인계동 겐죠스웨디시는 철저한 실력과 깔끔한 인테리어로 정성을 다하여 고객한분한분 최선을 다하는 감성테라피 업체입니다.

엘테라피

 경기 김포    감성마사지

김포 사우동 엘테라피

경기 김포시 사우동 938

네이버 카페 엘테라피 에서 실시간 이벤트 진행중 입니다.

비비스웨디시

 경기도 구리시    감성마사지

구리 별내역 비비스웨디시

경기도 구리시 갈매중앙로 185-4

구리 비비스웨디시입니다. 경기도 구리에 위치해 있으며 저희 샵은 20대 한국인들로 구성되어 있습니다. 감사합니다

디아나스웨디시

 인천광역시 연수구    감성마사지

송도 디아나스웨디시

인천광역시 연수구 하모니로 158

송도 NO.1 시크릿 테라피 디아나스웨디시 입니다. 오랜 경험을 바탕으로 단한분의 고객님도 부족함이없도록 최선의노력을 다하는 디아나스웨디시가 되겠습니다.

마사지야놀자이 알려주는 마사지 가이드
마사지란
마사지란
직장에서 같은 자세로 근무를 하다 보면 어깨가 무겁거나 허리가 뻐근하다는 경험을 자주 느껴보셨을 텐데요, 한참을 버티고 버티다가 결국 한계를 느끼게 되었을 때 몸을 상쾌하고 풀고 싶다는 생각을 저절로 하게 됩니다. 이런 부위들을 시원하게 관리를 하기 위해서 마사지를 찾아보게 되지만 요새는 업체가 다양하다 보니 선뜻 고르기가 어렵다는 점이 있습니다. 하지만 그만큼 근육을 풀기 위해서 이용하는 고객님들이 알아두어야 할 점도 있는데요, 그래서 지금부터 저희 마사지야놀자를 이용하실 때 어떠한 점을 조심해 주어야 하는지에 대해서 설명을 해드리도록 하겠습니다. 우선 마사지를 받게 되면 뭉쳐있는 혈을 눌러주기 때문에 강한 압을 느끼실 수 있습니다. 보통 뭉쳐있는 부분에 압을 넣어주게 되면 시원함을 느끼게 되지만 반대로 고통을 경험하는 분들도 종종 있으신데요, 아플 수 있지만 평소보다 통증이 강하게 느껴진다면 꼭 관리를 해주시는 분에게 아프다는 말씀을 해주어야 합니다. 그래야지 고객님께 맞는 압을 찾을 수 있으며 뭉친 부분을 더욱 시원하게 풀 수 있기 때문에 이 부분에 대해서는 꼭 인지를 하고 받아보시는 것이 좋습니다.
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스웨디시 마사지란
스웨디시 마사지란
자도 자도 피곤하고 아침에 일어나면 뻐근한 느낌이 드는 하루가 있죠. 힘든 육체 노동을 한 것도 아닌데 하루 종일 만성 피로에 시달리며 뻐근한 어깨와 스트레스로 짓눌리는 그런 날, 지친 나의 몸과 피곤한 기분까지 시원하게 풀어줄 수 있는 마사지 한 번 받아보시는 건 어떨까요? 부드럽고 편안한 케어로 굳어 있는 신체를 풀어보신다면, 쌓여있던 스트레스도 조금이나마 해소되는 기분을 느끼실 수 있습니다. 저희 마사지야놀자에서는 피부가 예민한 고객님들도 부담 없이 마사지를 받을 수 있도록 스웨디시 마사지 방식을 선택하고 있습니다. 개인적인 취향에 따라 다르긴 하지만 잦은 목과 어깨의 뻐근함을 느끼는 사무직이나 학생 분들의 경우, 강한 압력과 자극을 가하는 마사지를 받게 된다면 개운한 느낌보다는 오히려 불편하고 아프다는 느낌을 받을 수 있습니다. 또한 피부가 약한 고객님들은 조금만 지압을 강하게 가해도 피부에 쉽게 멍이 들기도 합니다. 따라서, 이런 다양한 고객님들의 니즈를 파악해 2020년부터 시작해 최근까지도 각광받고 있는 스웨디시 마사지 방식은 보다 부드러운 손길로 심신 안정은 물론 편안한 분위기에서 쉽게 피로와 긴장감을 풀 수 있습니다. 스웨디시 마사지는 세계 3대 마사지라고 불릴 만큼 전 세계적으로 유명한데요. 기초는 체조와 생리학에 대해 연구하던 박사에게서 탄생하게 됩니다. 체조와 인체의 생리를 접목시켜 보다 부드럽고 섬세하게 받을 수 있는 마사지 기법을 개발하게 되었죠. 예전의 마사지는 근육과 혈을 풀어주는 방식이라 마사지를 받으면 어느 정도의 고통과 통증이 따르기도 했습니다. 그러나 반대로 릴렉스한 상태에서 받는 마사지가 효과를 증폭시킬 수 있다는 연구 결과까지 나와 현재에는 스웨디시 마사지와 같은 방식이 인기를 끌고 있습니다. 스웨디시 마사지는 이에 그치지 않고 동양과 인도의 테라피 기술을 접목하여 세계적으로 보급을 시작하였습니다. 때문에 시작된 유럽에서는 정작 이러한 마시지 방식을 스웨디시가 아닌, '클래식 마사지' 나 '유러피안 마사지' 라는 새로운 이름으로 불리고 있죠. 미국과 한국에서만 오일을 사용하여 섬세하고 부드럽게 마사지하는 방식을 '스웨디시 마사지' 라고 칭하고 있습니다. 또한 오일을 사용하여 전신의 긴장감과 근육의 피로를 케어하기 때문에 통증 완화에도 아주 효과적입니다. 거북목과 굽은 허리 때문에 매번 통증을 호소하는 분들도 근육 이완을 통해 시원함을 느껴보실 수 있죠. 각종 직장 스트레스와 불면증, 우울증을 겪고 있는 현대인들에게 인기가 많은 이유도 이 때문인데요. 체내의 순환을 증진시키고, 에너지를 공급하면서 엔도르핀을 방출시켜서 몸과 마음은 물론 정신까지 릴렉스하게 케어를 받으실 수 있습니다. 무기력으로 지치고 컨디션까지 계속 저하되는 요즘이라면, 마사지야놀자에서 육체 피로와 스트레스까지 날려 버리는 스웨디시 마사지를 받아보세요! 힘들고 지친 고객님들에게 편안하고 진정되는 휴식같은 시간이 될 수 있도록 항시 섬세하고 준비된 손길로 고객님을 맞이하고 있습니다. 스트레스로 심신이 지쳐있다면 오늘 하루는 스웨디시 마사지로 온전히 나만을 위한 힐링의 시간을 가지며 몸과 마음을 시원하게 풀어보시는 건 어떨까요? 다음날 개운하고 힘찬 하루를 맞이하는 원동력을 선물해 드리겠습니다.
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마사지 이용방법
마사지 이용방법
그리고 마사지를 받기 전에 음주는 금물이라는 것을 꼭 인지를 해주셔야 합니다. 온열 베드 등으로 몸을 따스하게 만들어준 후에 압을 넣어주기 때문에 음주를 하게 된 상태라면 열에 불편함을 느끼게 되죠. 무엇보다 과하게 음주를 즐기신 분들이라면 이후의 건강을 위해서라도 다음에 예약을 잡아보시는 걸 권장해 드리고 있는데요, 몸을 시원하게 풀어드리기 위해 노력한다고 하더라도 오히려 좋지 않은 영향을 끼칠 수 있는 행동이기 때문에 권해드리지 않습니다. 그리고 식사를 한 후 바로 마사지를 받는 경우라면 이 또한 조심해 주어야 합니다. 음식을 먹고 소화를 하는 데에도 꽤나 많은 시간이 소요가 됩니다. 보통 온열 베드 등에 눕거나 엎드리는 자세는 물론이고 그 위에 압까지 넣어주다 보니 소화를 하는 데에 더 지체가 되고 설상가상 방해까지 될 수밖에 없는 상황인데요, 예약을 하실 때에도 식사를 하게 될 우려가 있으면 어느 정도 소화를 해주신 후에 진행을 해주시는 것이 올바른 방법이라 할 수 있죠. 또한 뭉친 부분을 풀어드리기 위해서 노력하고 있는 관리사분들에게 불편한 언행은 삼가주어야 합니다. 고객님의 말 한마디에 따라서 관리사도 역시 기분이 달라지게 되는데 불쾌한 언행을 듣게 된다면 일을 할 때 불편함을 느낄 수밖에 없죠. 하지만 좋은 말씀을 전해주신다면 그만큼 최선을 다해서 노력하려는 모습을 보여주게 되고 이후 상쾌하고 시원한 몸 상태를 만날 수 있습니다. 그리고 하나 더 조심을 해주어야 하는 점은 바로 관리사에게 하는 행동입니다. 관리사분들도 똑같은 사람이기 때문에 행동에 대해서도 어느 정도인지를 해주시는 것이 좋은데요, 저희는 모두 건마로 이루어져 있으며 사업자등록증을 통해서 합법적으로 운영하고 있습니다. 건전하지 않은 행동은 절대 금물이며 이러한 부분을 인지하지 못하신다면 탈퇴까지 이어질 수 있기 때문에 꼭 인식을 하고 받아보시는 걸 권해드립니다. 마사지는 긴장감을 풀어주고 그만큼 뭉친 곳들을 풀어내면서 안정감을 가져다주게 되는데요, 하지만 그만큼 상쾌한 상태를 경험하고 싶다면 이러한 점들을 모두 잘 알아두고 마사지야놀자에서 시원한 압을 받아보시길 바랍니다.
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마사지 자주 묻는 질문
마사지 자주 묻는 질문
피곤한 몸을 노곤하게 풀기 위해서 마사지를 받으시는 분들의 비율이 높아지고 있는데 그중에서도 대중적으로 알려져 있는 걸 꼽자면 바로 스웨디시가 있습니다. 몇몇 분들은 이 단어에 대해서 들어는 보았지만 어떠한 방식으로 이루어져 있는지 잘 모르실 수 있는데요, 주로 습식이라고도 하며 어떠한 방식으로 하고 있는지 또 조심해주어야 할 점은 어떤 것이 있는지에 대해서 지금 바로 말씀해 드리겠습니다. 먼저 스웨디시 마사지는 강한 압 보다는 부드러운 압을 통해서 뭉친 근육이나 피로함을 풀어주고 있는 방식입니다. 보통 강한 압으로 하는 건식을 떠올리는 분들이 많으신데요, 우선 부드럽고 잘 마르지 않는 오일을 압을 넣어줄 부위에 발라주고 난 후에 큰 자극이 되지 않도록 문지르면서 살살 압을 넣어주는 것이죠. 뭉쳐있는 부분을 집중적으로 풀어내기 보다는 주로 혈액순환 위주의 방법이라 할 수 있는데요, 이렇다 보니 부위에 근육 뭉침이 심한 경우에는 부족하다고 느 껴질 수 있어서 강한 압을 선호하신다면 건식을 권해드립니다. 그리고 앞에서 말씀드린 것처럼 아무것도 바르지 않고 하는 방식이 아닌 오일을 사용하기 때문에 마사지를 받을 부위에 상처가 있는 경우에는 미리 조심을 해주시는 것이 좋습니다. 아무래도 오일을 바르고 나면 상처가 난 부위에도 스며들 수밖에 없고 관리사가 피한다고 하더라도 어쩔 수 없이 들어가게 되죠. 또한 혈액순환이 될 수 있게 도움을 주다 보니 상처가 아물지 않은 경우라면 응고가 되기까지 더욱 오래 걸릴 수 있다는 점을 꼭 알아두시는 것이 좋습니다. 피곤함을 풀어드리기 위해서 노력하는 마사지야놀자의 관리사분들도 받는 분들과 동일한 사람입니다. 그만큼 마사지를 통해서 고객님의 만족감을 전달해 드리기 위해서 노력하고 있다 보니 언행 등에 대해서 조심해 주셔야 하는데요, 조금 더 부드러운 어투를 통해서 이야기를 해주신다면 관리사분들 또한 그에 맞는 보답을 해드리기 위해 노력하죠. 또한 묵혀있던 피곤했던 몸을 힐링하는 시간으로 보내실 수 있도록 더욱 신경을 쓰는 경우가 많아 동등한 사람이라는 것을 꼭 인지해 주셨으면 좋겠습니다. 그리고 건식과는 다르게 습식으로 이루어져 있다 보니 오일을 꼭 사용해 주어야 하는데 이렇다 보니 바닥 자체가 미끄러운 상황이 자주 있습니다. 그래서 끝난 직후 빠르게 내려오시거나 주변을 확인하지 않고 바로 내려오는 경우에는 넘어지는 사태가 일어나기 쉬워지며 자칫하다가는 다치는 상황도 올 수 있는데요, 아시다시피 오일이라는 것은 보습과 부드러움을 이용해서 사용하는 용도다 보니 당연히 미끄러울 수밖에 없기 때문에 끝난 후에는 꼭 천천히 내려오시는 걸 권해드리고 있습니다. 마사지야놀자는 모두 건마로 이루어져 있으며 사업자등록증을 낸 후에 마사지를 진행하고 있습니다. 그래서 불법적인 행위는 절대로 하지 않는다는 것을 원칙으로 두면서 근무를 하고 있는데요, 불쾌하고 불건전한 행동을 요구하거나 하시게 되는 경우 퇴실까지 이루어질 수 있으니 이에 대한 부분은 꼭 인지를 해주셔야 합니다. 앞에서 말씀해 드린 것처럼 관리사도 동등한 사람이기 대문에 언행과 행동에 대해서는 더욱 조심해 주어야 하는데요, 점점 몸에서 쌓이는 피로들을 감당하기가 힘들어서 관리사의 도움을 받게 된다면 이러한 점들을 꼭 인지하시고 나서 예약을 진행하시길 바랍니다.
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현대인들의 고질 병, 거북목을 위한 경추 마사지 방법 및 효과
안녕하세요 마사지야놀자 입니다.     오늘은 제가 경추 마사지 방법 및 효과에 대해서 알려드리려고 하는데요!  현대인들의 고질병인 바로 거북목 이 질병을 경추마사지를 통해서  예방을 하거나 조금이나마 풀 수가 있답니다.  우리 몸의 자세를 유지하기 위해서는 척추가 버티고 있는데요.  이 제일 중요한 역할을 하는 척추는 위치마다 명칭이 다르답니다.  척추의 맨 윗 부분에서 부터 목 지탱을 도와주는 부분이 바로 경추인데요.  목을 지탱하는 부분이기 때문에 경추는 거북목 질병에도  연관이 있는 것입니다.  요즘 사람들은 오랜 시간동안 좌식 습관이 있고, 운동을 하지 않은  습관 때문에 근골격계가 약해지고 통증이 많이 생기게 됩니다.  거북목은 일단, 정상 목처럼 c차 커브가 아니라 역 c로 꺾인 모습이라고  생각하시면 쉬울 것 같습니다.  결국 등이나 어깨까지도 굽은 것이죠.  이 거북목은 나중에 결국 목 디스크로도 이어질 가능성이 높아서 단순히  자세를 교정하는 것 만으로는 도움이 되기가 어렵습니다.  그래서 경추 마사지 방법 및 효과를 알고 마사지를 하는 것이 더 도움이 됩니다.  그렇다면 경추 마사지를 하는 방법에는 무엇이 있을까요? 일단 양발을 어깨 너비 정도로 벌려줍니다.  그리고 나서 턱을 몸쪽으로 당겨 주시고, 양손의 손바닥을  쇄골 아래의 복장뼈에 대 주는 것입니다.  살짝만 힘을 주고 머리를 좌우로 돌려주는 동작을 진행합니다.  그리고 이 때, 몸은 같이 돌아가지 않을 수 있도록 고정하는 것이 중요합니다.  이 동작을 10회 정도 반복하고 척추가 앞이나 뒤로 굽지 않도록  머리를 위아래로 천천히 움직이면 된답니다.  이 스트레칭도 중요하지만 직접 마사지를 하게 되면 어떻게 해야 할까요? 먼저 경혈 마사지를 하는 것인데요.  엄지손가락으로 경혈 부분을 지그시 눌러주면 혈액이 정체되는 것을  제거할 수 있고, 자궁 경부 척추 부위의 통증도 줄여줄 수 있땁니다.  두번째는 근육을 마사지하는 것입니다.  경추의 주변 근육을 마사지하면서 효과적으로 근육을 이완시켜줄 수 있고, 근육 주위의 혈액 순환을 좀 더 활발하게 만들 수가 있습니다.  또한, 염증의 신진대사를 촉진시키고, 정맥 순환, 동맥 혈액 공급에도 효과가 있답니다.  그렇다면 이 경추 마사지 방법 및 효과에서 효과에는 어떤 것이 있을까요? 많은 사람들이 경추가 좋지 않아서 승모근에 무리가 가고 그 주변 근육들이  긴장을 한 탓에 두통이 올 수가 있습니다.  이런 경우는 두통약을 먹어도 낫지 않을 수가 있는데요.  근육을 풀어줘야 해결이 되는 문제이기 때문입니다.  그래서 경추 마사지를 해 주게 되면 두통의 근본적인 원인이 해결이 되는 것이기 때문에, 두통이 해결이 될 수가 있습니다.  그리고 경추 마사지를 하게 되면 몸의 피로가 풀리게 되는데요.  몸의 어느 부분이든 마찬가지이겠지만 우리의 목 부분은 머리를 받치고 있고,  하루종일 꼿꼿하게 서 있는 부분이라 피로가 오기가 굉장히 쉽습니다.  그리고 잘못된 자세로 계속 앉아있게 되면 어깨부터 근육이 뭉치게 되면서  경추에도 무리가 가게 되죠.  그럴 때에 경추 마사지를 하게 되면 근육이 자연스럽게 이완이 되면서  만성 피로를 해결하는 데에도 많은 도움이 된답니다.  그리고 이렇게 손으로 그리고 스트레칭으로 마사지를 해 주는 것도 좋지만  편백나무 목침과 같은 것으로 자기 전에 좌우로 목운동을 하게 되면 목의  경동맥 그리고 목 근육을 풀어주는 데에도 아주 효과가 있땁니다.  그래서 요즘은 경추베개라고 해서 잘 때에도 마사지를 할 수 있도록 시중에  나온 게 정말 많은데요.  잘 때라고 목의 커브가 정상적인 c형 커브가 될 수있도록 만들고, 자연스럽게 경추가 마사지되고 교정이 될 수 있도록 도와주는 것입니다.  오늘은 이렇게 경추 마사지 방법 및 효과에 대해서 알아 보았는데요!  쉽기도 하지만 혼자 하기 어렵기도 합니다.  그래서 요즘은 간단하게 경추 베개를 이용해서 자면서 마사지를 하기도 하고,  폼롤러를 이용해서 깊게 마사지를 하기도 합니다.  뭐든 좋으니, 컴퓨터나 스마트 폰을 많이 봐서 거북목을 가진 현대인들의 목 건강을 위해서 경추 마사지 방법 및 효과를  확인하시고 자기 전 또는 틈틈이 하시는 것을 추천드리고 싶습니다.      > 주변 마사지샵 둘러보기 !
마사지야놀자 뉴스
요즘 많이 가지고 계시는 갈바닉 마사지 방법 및 효과 알려 드려요!
안녕하세요 마사지야놀자 입니다.     요즘 갈바닉 사용하셔서 피부 관리 하시는 분들 정말 많으시더라고요.  아무래도 피부 미용에 많은 분들이 관심을 가지게 되고,  코로나로 인해서 피부관리실에서 관리를 받으시는 분들이  점점 줄어들면서 홈케어 제품의 종류도 많이 늘어난 것 같아요.  그 중에 하나가 바로 이 갈바닉인데요.  피부관리실에서 주로 사용을 한 것이었는데 요즘은 집에서 사용을 할 수 있게  나와서, 많은 분들이 관심을 가지고 있는 추세랍니다 : )  그래서 오늘은 이 갈바닉 마사지 방법 및 효과에 대해서 알려드리려고 합니다! 먼저 갈바닉에 대해서 설명드릴게요!  갈바닉은 같은 극끼리 밀어내고 반대극끼리 당기는 성질을 이용한 기기인데요.  그래서 화장품을 좀 더 깊숙하게 스며들게 해주는 기능이 있답니다.  실제로 피부 미용에서 사용을 하는 용어가 있는데요.  이온토포레시스는 피부에 침투가 어려운 성분을 밀어 넣어 주는 것이고, 디스인크러스테이션이라는 것은 노폐물을 밖으로 빼내 주는 것이랍니다.  대충 갈바닉의 효과가 어떤 것인지 아시겠죠?  화장품의 성분들을 좀 더 피부 깊숙이 침투를 시키는 효과도 있고, 노폐물 들을 밖으로 빼내는 역할도 하고 있습니다.  그리고 갈바닉은 미세전류를 이용한 피부 관리기인데요.  이 미세전류는 세포재생 그리고 활성화, 통증 감소에도 도움이 된답니다.  실제로 연구 결과로 이 미세전류를 사용한 피부 조직의 경우는 엘라스틴  섬류수가 증가하고, 섬유의 길이도 늘어났으며, 콜라겐의 두께도 10%나  두꺼워졌다고 해요.  그러면 갈바닉 마사지 방법 및 효과에서 마사지 방법에 대해서 알려 드릴게요!  일단 가장 기본의 스킨 케어 방법인데요.  보습이나 영양 화장품 즉, 에센스나 로션 그리고 수분 크림 등을 이용하는 것인데요.  먼저 세안을 하고 나서 화장품을 바르고, 헤드를 얼굴에 딱 붙게 밀착을 시키고 피부 결을 따라서 부드럽게 마사지를 하는 것입니다.  그리고 스페셜 스킨 케어도 있는데요.  리프팅 화장품 즉 기능성 화장품인 아이크림이나 탄력 크림을 이용한 마사지 방법입니다.  눈가나 팔자 그리고 미간 부위 즉 주름이 조금 있는 부위이죠! 이 부분에 이 화장품들을 바르고, 헤드를 얼굴에 밀착을 시키고 나서  피부 결을 따라서 부드럽게 마사지를 하는 방법이 있습니다.  이 외에도 기계마다 다르지만 목 주름을 예방하기 위해 목 마사지를 하는 방법도 있고, 두피 마사지를 할 수 있는 기능이 있는 것도 있습니다.  각 기계마다 사용법이 다르니 참고하시길 바랍니다!  그러면 이 갈바닉이라는 기계를 사용했을 때 효과는 어떤 게 있을까요? 뭐든 꾸준히 관리를 하게 되면 피부가 탄탄해질 수 있습니다. 피부 속까지 침투를 하지 못하는 크림들이 들어가면서 좀 더  쫀쫀해지고 영양을 머금은 피부가 되는데요. 그래서 자연스럽게 환한 피부톤이 되는 데에도 도움이 된답니다.  그리고 리프팅 기능도 있는데 이 리프팅 기능을 사용을 하게 되면 피부가 탄탄해지는 것은 물론이고, 붓기도 빠지는 효과가 있답니다.  아무래도 아침마다 붓는 게 스트레스이신 분들이 정말 많으실텐데요.  이 갈바닉 기기를 사용해서 마사지를 하게 되면 붓기가 빠지고  다시 원래대로의 피부로 돌아갈 수가 있답니다.  그리고 마지막으로 속 건조에도 효과가 좋답니다.  아무래도 요즘은 극 건성이신 분들 보다는 겉은 유분이 많고  속은 수분이 없어서 건조한 속 건조 타입이 많은 편인 것 같은데요!  그런 분들에게는 이 갈바닉을 이용해서 속까지 크림을 흡수를 시키게 되면  좀 더 효과적으로 수분을 속까지 넣을 수가 있답니다.  정리를 하자면 피부의 탄력, 주름, 속건조에도 도움이 된다고 할 수가 있겠는데요!  모든 홈 기기는 꾸준함이 생명입니다.  꾸준히 지속해서 해야 점차 피부가 탄력이 생기고 갈바닉 마사지 방법 및 효과를  제대로 볼 수가 있답니다.  오늘은 이렇게 많은 분들이 사용을 하고 계시고, 궁금해 하시는 갈바닉 마사지 방법 및 효과에 대해서 말씀을 드렸는데요!  여러가지의 효과가 있는 기기들이 있으니까 어떤 기기가 자신에게 제일 맞는지 그리고  어떤 효과를 바라는지를 확실하게 정하고 선택을 하시는 것을 추천드리고 싶습니다!    > 주변 마사지샵 둘러보기 !
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예쁜 얼굴형을 책임지는 턱마사지 방법 및 효과!
  안녕하세요 마사지야놀자 입니다.   오늘은 제가 턱마사지 방법 및 효과에 대해서 알려 드리려고 하는데요!  요즘은 얼굴형이 예쁜 게 진짜 미인의 기준이라고 할 만큼  중요하게 된 것 같습니다!  얼굴형에서 가장 중요한 게 바로 턱인 것 같은데요.  그래서 많은 분들이 이 얼굴형을 교정하기 위해서 턱에 보톡스를 맞는 다거나, 마사지를 해준다거나 하는 방식으로 많이들 관리를 하고 있답니다.  실제로 턱 마사지를 하면 어떤 효과가 있을지, 어떤 방법으로 해야 하는지  지금부터 알려드릴게요 :)  그 전에, 턱의 움직임에 대해서 먼저 알 필요가 있습니다.  우리의 턱은 입술 아래 부위라고 생각하시는 분들이 많습니다.  하지만, 턱은 위턱뼈와 아래턱뼈로 구성이 되어 있는데요.  위턱뼈 같은 경우는 머리랑 같이 연결이 되어 있어서, 움직임이 별로 없어요.  실제로 움직임에 관여를 하는 뼈는 바로 아래턱 뼈인데요.  이 아래턱 뼈 같은 경우는 머리뼈에 관절과 같이 연결이 되어 있어요.  위턱뼈와 아래턱뼈 같은 경우는 앞에 이가 있기 때문에  아래턱을 계속 열고 닫는 것을 반복해 음식을 씹는 것입니다.  그렇다면 턱마사지를 했을 때에 도움이 되는 유형에는 뭐가 있을까요?  자주 두통에 시달려 힘드신 분, 턱의 근육 긴장도가 높으신 분, 얼굴이 자주 뻐근한 느낌이 드시는 분 이렇게 있는데요.  이 외에도 하품을 할 때 또는 입을 크게 벌릴 때에 잘 벌려지지 않는다거나, 두통을 동반하는 경우에도 턱 마사지가 도움이 된답니다.  그렇다면 턱마사지 방법 및 효과 중에서 방법에는 뭐가 있을까요? 턱을 마사지를 하는 방법은 정말 다양합니다.  기구를 이용을 하는 방법도 있고, 손으로 하는 방법도 있습니다.  그리고 요즘은 괄사라는 기구를 이용하기도 하죠.  모든 방법은 주의해야 하는 점이 있는데요.  우리 얼굴의 피부는 조직이 얇아서 매우 약한 편입니다.  그래서 작은 자극에도 민감하게 반응할 수 있죠.  그래서 제가 추천을 하는 턱마사지 방법 및 효과 중 좋은 방법은 마사지 오일과  크림 같은 것들을 같이 이용을 하는 것입니다.  우리 얼굴 피부는 매우 민감한 부분이기 때문에 오일이나 크림도 저자극으로 이용을 하게 되면 더 도움이 된답니다.  그리고 이렇게 기구를 이용하거나 손을 이용하는 것 이외에도 세수를 할 때  간단하게 마사지를 하는 방법도 있습니다.  세안을 할 때 고양이 주먹을 쥐어서 자극을 주게 되어도 우리의 턱에 아주 큰  효과를 줄 수가 있는데요.  아래에서 위 방향으로 쓸어 올려 주어서 마사지를 해 주는 방법입니다.  그러면 이렇게 다양한 방법을 통해서 나올 수 있는 효과는 무엇이 있을까요?  우리의 턱관절은 움직이는 힘이 결국 근육에서 나오는 것입니다.  그래서 턱 근육도 긴장, 이완이 되는 부분인데요.  마사지를 하게 되면 이 턱근육이 긴장되었을 때 풀어주는 효과를 줄 수가 있습니다.  만약 긴장이 된 턱 근육을 마사지를 해 준다면 잘 벌어지지 않았던 입이 쉽게 벌어질 수 있기도 하고, 이갈이를 하시는 분들 같은 경우는 긴장되었던 안면 근육이 긴장도를 낮춰주는 효과를 줄 수도 있습니다.  이렇듯 턱마사지를 하게 되면 턱의 주변에 있는 근육들을 모두 이완하는 데에 도움이 되며, 다양한 효과를 직접 느낄 수가 있답니다!   오늘 제가 이렇게 턱마사지 방법 및 효과에 대해서 알려 드렸는데요!  우리의 턱은 아프다고 할 만한 부위는 아니지만 한 번 안 좋아지면  결국 씹는 것에 영향이 가고, 영양 섭취에도 문제가 생긴답니다.  그래서 턱 부분이 안 좋아지지 않게 꼭 관리를 해 주는 것이 중요한데요.  미용상으로도 안면 비대칭이 나올 수 있기 때문에 꼭 제대로 된 관리를 하는 것이 중요합니다.  우리의 턱은 관절 및 근육 모두 중요하며, 마사지를 한다고 해서 너무 세게 하거나 안 좋은 방법으로 하게 되면 오히려 부작용을 일으킬 수가 있습니다.  그래서 턱 마사지를 꼭 해야 한다면 앞서 말한 자극이 없는 방법으로 해 주시는 게 좋고, 다른 방법을 사용하고 싶다면 전문가와 상담을 받는 게 좋습니다.  위험해지기 전에 전문가와 상담을 받고 진단을 받은 뒤에 치료가 필요하다면 치료를 하고, 마사지로 괜찮다면 마사지를 맡기거나 직접 하는 것을 추천드리고 싶습니다.  턱마사지 방법 및 효과, 한 번 참고해보세요!      > 주변 마사지샵 둘러보기 !
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무릎이 불편할 땐, 무릎 마사지 8가지 방법 및 효과!
안녕하세요 마사지야놀자 입니다. 우리의 무릎은 꼭 부상이 아니더라도 나이가 자연스럽게 들면 통증을  느끼게 되는 부위인데요.  하중을 항상 느끼고 있는 부위이며 일상생활에 없으면 안 되는 부위라  사용량이 엄청 많은 관절 중에 하나입니다.  그리고 요즘 젊은 분들에게도 무릎 통증이 있다고 하시는 분들이 정말 많은데요.  잘못된 자세과 습관으로 인해서 무릎 관절이 계속 퇴행되는 것입니다.  그렇다면 이 무릎 관절의 건강을 좀 더 챙기기 위해서는 어떻게 해야 할까요?  그를 위해 무릎 마사지 8가지 방법 및 효과에 대해서 알려 드릴게요!  우리 무릎 관절 질환을 예방하기 위해서는 우리의 고관절과 무릎으로 이어지는  주변 근육들을 먼저 살펴 보는 것이 좋습니다.  이 근육들이 균형있게 사용이 되는 것이 좋은데요.  인체의 중심이라고 하는 코어근육과 안정화 근육을 좀 더 활성화시키는 것이 중요합니다.    그렇다면 고관절의 근육은 좀 더 강력한 근력이 필요하게 되겠고,  무릎과 인접한 근육 부위 같은 경우는 조금은 부드러워야겠죠?  그래서 무릎 주변을 만졌을 때에 아프거나 뻐근하다! 라는 느낌이 든다면  스트레칭과 마사지를 해 주는 것이 좋습니다.  무릎 마사지 8가지 방법 및 효과 중 첫째,  폼롤러를 이용한 마사지를 알려드릴게요.  일단 엎드려서 눕습니다,  그리고 나서 고관절과 무릎 사이의 허벅지 안쪽에 폼롤러를 대고  마사지를 해 주는 것입니다.  고관절이랑 가까운 곳과 무릎과 가까운 곳으로 두군데로 나누어서  골고루 진행을 하는 것이 좋습니다.    두번째!  허벅지 뒤쪽을 마사지해주는 것입니다. 폼롤러를 엉덩이 밑에 두고, 허벅지 뒤쪽에 받치고 나서  팔을 바닥에 대고 상체를 지지합니다.  그리고 나서 무릎 통증이 있는 다리 위에 반대쪽 다리를 올리고 나서  체중을 실고 조금씩 움직이며 통증을 느껴줍니다.  이렇게 마사지를 해 주면 됩니다!  아프지 않은 다리도 번갈아서 해 주시면 더 좋습니다 : )  세번째, 허벅지 바깥쪽 마사지입니다.  옆으로 누워서 폼롤러를 허벅지의 바깥 부분에 두고 마사지를 하는 것인데요.  만약에 무릎 뼈가 틀어져있는 상태라면 마사지를 할 때  통증이 느껴질 수가 있습니다.  하지만 이 때 피하지말고 계속 꾸준히 통증을 느껴야 좀 더 괜찮아진답니다.    네번째, 허벅지 앞쪽 마사지입니다.  폼롤러를 앞에 두고 허벅지를 위에 올려서 엎드려 진행하는데요.  폼롤러를 무릎과 가까운 부위에 두게 되면 좌우로 움직여서  뭉친 근육들을 풀어주면 됩니다.  다섯 번째, 이제는 손으로 하는 마사지인데요.  독비혈을 마사지해주는 것입니다.  무릎을 구부리면 바깥쪽에 약간 송아지 콧구멍 같은 구멍이 있는데요.  이 혈을 독비혈이라고 하며 엄지손가락으로 독비혈과  반대쪽 틈을 차례로 위로 눌러보며 통증을 확인하면 됩니다!  그리고 나서 무릎을 천천히 펴면서 협착이 된 부위를 확인하고  엄지로 밀어서 조금씩 떼어내면 됩니다.  여섯번째, 무릎 뒤쪽을 손으로 마사지하는 것입니다.  무릎 뒤쪽의 오금 부위를 싸고 있는 근막을 마사지하는 건데요.  다리를 펴고 양손을 오금에 대고 상하좌우로 벌리면서 근막 마사지를 해 줍니다.  오금은 살이 민감하니 조심스럽게 진행하는 것이 좋습니다.    일곱번째는 대퇴근막장근이라는 근육을 마사지해주는 것입니다.  이 근육이 무릎과 연결이 되어 있어서 마사지를 해 주면 무릎에 좋답니다.  하는 방법은 간단해요!  바지 주머니에 손을 넣었을 때, 엄지를 제외한 네 손가락을 넣고 나서  네 개의 손가락이 모두 닿는 부위가 대퇴근막장근이 위차한 곳이에요.  여기서 약간 불록하다고 느끼는 부분을 마사지를 해 주는 것입니다.  마지막으로, 허벅지를 마사지를 하는 것인데요.  팔꿈치 아래의 팔 부분으로 허벅이 근육 위주로 둥글게 마사지를 해 주는 것입니다.  어깨는 과도하게 사용하지 않도록 하며, 시원하다고 생각이 들 정도로만  해도 충분하다는 거 참고하세요!  오늘 알려 드린 무릎 마사지 8가지 방법 및 효과는 바로 무릎 관절염의 예방에도 좋으며,  주변 근육의 이완에도 많은 도움이 됩니다.  관절염의 경우는 퇴행성에도 도움이 되지만 젊은 층의 관절염에도 많은 도움이 되고,  통증이 있는 경우에 통증을 잡는 데에도 많이 도움이 됩니다.  그러니, 무릎이 불편하시다면 무릎 마사지 8가지 방법 및 효과를 보시고 꼭 따라해보시길 바랍니다!      > 주변 마사지샵 둘러보기 !
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눈마사지 방법 5가지 및 효과 알려드려요!
안녕하세요 마사지야놀자 입니다.   요즘 많은 분들이 눈 건강을 챙기는 게 힘들어서 그냥 두는 경우가 많은데요.  눈이 뻑뻑하고 피곤할 때가 많아서 눈을 감고 잠시 휴식을 취하거나  하는 경우가 많기도 하고, 인공 눈물을 사용하는 경우도 있는데요.  이렇게 해도 잠시 좋아질 뿐, 다시 돌아오는 경우가 더 많습니다.  더 심각해지면 눈이 하루종일 뻑뻑한 상태가 되어 일상 생활에도  불편함이 있을 수가 있습니다.  그러면 어떻게 해야 할까요?  오늘은 제가 이럴 때 할 수 있는 눈마사지 방법 5가지 및 효과에 대해서 알려드릴게요!  가장 먼저, 눈을 깜빡이는 것입니다.  현대인들은 항상 컴퓨터나 스마트폰을 보고 있어서 눈을 깜빡이는  횟수가 정말 많이 적어졌는데요.  이렇게 하면 안구에 있는 수분들이 거의 날라간답니다.  그래서, 꼭 중산에 눈을 지그시 감고 있거나 조금 자주 일부러라도  깜빡이는 것이 좋답니다.  그리고 어두운 곳에서 핸드폰을 보는 것은 정말 안 좋답니다.  이게 안 좋다는 건 알지만 아무래도 잠이 들기 전  꼭 핸드폰을 보는 습관이 있으신 분들이 많죠.      하지만 이 행동은 시력이 나빠지는 지름길이랍니다!  그러니까 자제해주시는 게 좋아요 : )  그리고 두번째로 온열 마사지를 해 주는 것도 좋습니다.  하루종일 힘들었던 눈을 따뜻한 스팀으로 마사지를 해 주는 것이 좋은데요.  요즘은 시중에 자연스럽게 스팀이 나오는 일회용 안대들도 많이 나오고 있답니다.  이렇게 수면 안대를 착용을 하게 되면 눈이 따뜻해지고 혈액 순환에도  많은 도움이 된답니다.  다음날이 되면 반짝 반짝 상쾌한 눈이 될 수 있답니다!  세번째, 손으로 하는 눈 마사지인데요.  일단 준비운동으로 눈을 천천히 감았다 떴다를 반복합니다.  이 동작만으로도 눈의 긴장감을 완화시켜주고 촉촉히  적셔주는 역할을 하는데요.  그리고 근육으로 안구를 움직여서 피로를 푸는 데에 도움이 됩니다.    그리고 네번째, 안구 운동인데요.  눈 앞에 적당히 떨어진 위치에 손가락을 펴서 댑니다.  그리고 나서 위쪽부터 아래쪽 그리고 왼쪽 오른쪽 모두 사방으로  움직여 주면서 검지 끝을 한 번씩 눈을 이용해서  응시를 하는 것인데요!  검지 끝 부분을 응시를 하실 때에 눈에 힘을 주는 것은 피하는 게 좋답니다.  그리고 상하좌우 눈을 움직이는 운동을 다 하고 나서는  눈을 감고 천천히 눈동자로 숫자 8을 그려주는 느낌으로  계속 안구를 운동시켜주는 것이 좋답니다.      마지막 다섯번째는 바로 지압인데요.  이 지압을 통해서는 우리 눈의 주변 근육들을 이완시켜주는  역할을 해서 눈 처짐을 막을 수 있답니다.  그리고 혈액 순환에도 많은 도움이 된다고 해요!  우리 눈의 주변의 뼈대를 일단 손가락을 이용해서 천천히 그리고 지그시  꾹꾹 눌러주는 것입니다.  그리고 눈썹을 시작으로 해서 눈의 바깥 부분, 눈 아랫 부분, 눈 안쪽 부분을  순서대로 한 바퀴씩 돌면서 마사지를 해 준다는 느낌으로  반복하면 좋습니다.  이 지압 마사지를 통해서는 눈의 피로를 푸는 것에 정말 큰 도움이 된답니다.  이 손으로 하는 마사지들은 하고 나면 찜질을 해 주시는 게 좋습니다.  마무리로 해주는 것인데요.  따뜻한 기운이 있는 수건을 이용해서 눈 위에 올려놓고 따뜻함이 없어질 때까지  계속 눈 위에 올려 놓는 것이 좋습니다.  그리고 찜질을 다 하고 나서는 소독이 된 멸균 면봉을 이용해서 식염수를  묻힌 뒤에, 눈꺼풀과 속눈썹 주위를 닦아주는 것도 좋습니다.  이러한 디테일한 마사지를 이용하여 눈 주위를 닦아 주게 되면  다래끼와 같은 각종 눈 질환 예방에도 많은 도움이 된답니다.   손으로 하는 마사지, 그리고 안대를 이용한 찜질 온열 마사지,  안구 운동을 통한 안구 마사지, 근육 마사지 등등 눈마사지 방법 5가지 및 효과를  알려 드렸는데요!  이 운동 및 마사지를 통해서 눈 건강을 챙기는 것이 나중에 더 건강하게 눈을  사용할 수 있게 만들어 주는 것입니다.  그렇기 때문에 하루에 자기 전에 한 번은 이렇게 마사지를 해 주는 것이 좋습니다.  눈 마사지를 통해서 안구 건조증에도 도움이 되고, 눈의 충혈, 피로감 이런 것들에도 효과가 있으니,  눈이 많이 예민하신 분들, 피곤하신 분들은 꼭 위에서 설명을 한 안구 운동 및 마사지  방법을 보시고 해 보시는 것을 강력하게 추천하고 싶네요 : )      > 주변 마사지샵 둘러보기 !
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전신의 축소판이라 불리는 손, 손 마사지로 건강 챙기기!
안녕하세요 마사지야놀자 입니다.   발은 제2의 심장이라는 말이 있는 만큼 발 관리도 잘 하고  발 마사지, 발 지압 마사지를 하면 혈액 순환에도 좋다는 건 누구나 다 알고 계실 텐데요. 발뿐만 아니라 손 마사지도 꾸준히 하면 많은 효과를 볼 수 있습니다.  손에도 발처럼 인체의 경혈이 모여있기 때문에 과하지 않는 선에서 적절하게 마사지를 해주면 오장육부와 신체 기관 등을 충분히 관리할 수 있다고 해요.  손은 본래 활동량이 많은 신체 부위에 속하기 때문에 손 마사지를 통해서 손의 결림이나 쌓인 피로를 풀어주는 게 좋다고 합니다. 노트북과 스마트폰 사용량이 날이 갈수록 증가하게 되면서 손에 피로가 더 많이 쌓이고 있는 추세입니다.    손은 우리 몸에 있는 혈이 집중되어 있어 전신의 축소판, 뇌의 축소판이라고 불리기도 합니다.  손의 혈을 자극함으로 인해 몸에 이상 증상이 있는지 확인할 수 있고 통증이 있는 부위가 있다면 꾸준히 자극을 주는 것만으로도 증상을 호전시킬 수 있을 만큼 손 마사지가 중요한데요. 손 마사지를 꾸준히 시행하게 되면 뇌와 전신경혈을 자극할 수 있기 때문에 혈액 순환과  체온 상승, 면역력 증가 등 우리 인체의 전반적인 건강 기능의 향상을 느낄 수 있습니다.  일반적으로 손등은 몸이 등 부분, 손바닥의 몸의 앞부분이라고 보시면 됩니다.  중지는 머리부터 가슴까지의 상반신, 검지와 약지는 양손, 엄지와 새끼손가락은 두 발에 상승합니다. 손바닥은 상하로 나누어 위쪽은 심장과 상부 내장 질환,  아래쪽은 대장과 생식기, 비뇨기에 상응합니다.  손 마사지는 다양한 방법이 있는데요. 간단한 손 마사지를 통해 우리 건강을 지킬 수 있는 총 10가지의 손 마사지 방법을 알려드리겠습니다.    먼저 손톱 양옆 누르기입니다. 엄지와 검지로 손톱 양옆을 꾹 누르면 되는데요. 열 손가락 모두 같은 방법으로 마사지를 진행하고 처음 진행할 때 특별히  더 아픈 부위가 있었다면 시원한 느낌이 느껴질 때까지 반복적으로 마사지를  진행하면 됩니다. 이 마사지는 목의 긴장을 풀어주며 뒷목이 편안해지는 효과가 있습니다.  두 번째, 손가락 뒤로 젖히기 동작인데요. 오른쪽 손가락으로 왼쪽 손가락을  하나씩 손등 쪽으로 젖혀줍니다. 손가락에는 몸 전체의 모세혈관이 많이 분포되어 있어서 혈액 순환에 도움을 준다고 합니다. 양쪽 번갈아가면서 동작을 진행해 주세요.  세 번째, 손가락 전체 젖히기입니다. 손가락을 가지런히 붙여 반대편 손바닥에 대고  손등 쪽으로 서서히 밀어줍니다. 컴퓨터 앞에 오래 앉아 있는 현대인들에게 좋은 동작으로 눈과 목의 피로가 풀립니다. 네 번째 동작은 손가락 사이 누르기입니다. 손가락 사이에 갈라진 부위를  반대편의 엄지와 검지로 꼬집듯이 눌러줍니다. 임파선과 연결되어 있는 부위이기 때문에 감기가 걸렸을 때 자주 진행해 주면 감기 예방과 치료에 도움이 됩니다.  다섯 번째, 엄지 주무르기는 엄지를 반대편 손가락 전체로 움켜잡은 후  꾹꾹 주무릅니다. 두통이 있을 이 마사지를 진행해 주면 머리가 맑아지는 효과를 얻으실 수 있습니다.  여섯 번째, 손목 바깥쪽 누르기는 손목 가장자리의 움푹 들어간 곳을 수시로 눌러주는 동작입니다. 양쪽 모두 같은 방법으로 마사지를 진행하고 특히 더 아팠던 곳은 시간 날 때마다 압을 줘서 눌러주면 됩니다. 생리통이나 허리 통증 해소에 좋습니다.  일곱 번째, 손바닥 중앙 문지르기입니다. 손목 중앙 바로 위부터 손바닥 중앙까지 엄지로 밀듯이 문지릅니다. 소화가 잘되지 않을 때 반복적으로 진행해 주면 도움이 됩니다. 여덟 번째, 새끼손가락 옆쪽 위아래로 문지르기입니다. 이 동작은 다리 혈액순환에 도움이 되는 마사지로 새끼손가락의 가장자리를 엄지와 검지를 이용해서 위에서 아래로,  아래에서 위로 꾹꾹 눌러주면 됩니다.  아홉 번째, 검지로 손등 마사지하기는 손등의 손가락뼈 사이사이를 검지로 누르면서 밀며 마사지를 진행하면 됩니다. 스트레스를 받거나 가슴이 답답할 때 효과를 볼 수 있습니다.  마지막 열 번째 마사지는 손가락 아래쪽 누르기입니다. 손바닥과 손가락 경계선을 반대편 엄지로 꼼꼼히 눌러서 마사지합니다. 눈이 피곤하거나 귀에서 소리가 날 때 누르면 증상이 완화될 수 있습니다.    손 마사지를 할 때 보습 크림이나 핸드크림을 바른 후 진행하면 핸드 케어의 효과도 볼 수 있어요.  그리고 손 마사지를 꾸준히 하면 혈류의 흐름을 좋게 만들기 때문에 냉증을 개선할 수 있습니다.      > 주변 마사지샵 둘러보기 !
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